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건강 정보145

혈당 낮추는 음식 15가지 혈당 수치를 낮추고 당뇨병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 음식들이 있습니다. 다음은 15가지 옵션 목록입니다. 혈당 낮추는 음식 15가지 1. 잎이 많은 녹색 채소 혈당 낮추는 음식 - 시금치, 케일, 그리고 다른 잎이 많은 채소들은 섬유질과 영양분이 높고, 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 녹말이 없는 채소 혈당 낮추는 음식 - 브로콜리, 고추, 토마토와 같은 채소는 탄수화물과 칼로리가 낮아서 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 선택이 됩니다. 3. 견과류와 씨앗 혈당 낮추는 음식 - 아몬드, 호두, 그리고 치아 씨앗과 같은 견과류와 씨앗은 혈당 수치를 조절하는 것을 도울 수 있는 섬유질과 단백질이 높습니다. 4. 콩류 혈당 낮추는 음식 - 콩, 렌즈콩, 그리고 다른 콩과 식물들은.. 2022. 12. 23.
기력이 딸리고 힘이 없을 때 좋은 음식 10가지 피로가 누구에게나 좋은 감정은 아니지만, 우리가 사는 항상 연결된 세상에서 양 끝에서 촛불을 태우는 것은 모두 너무 쉽습니다. 에너지 침체가 닥치면 도움이 필요해요 하지만 그것이 커피를 마시거나 사탕 그릇에 손을 뻗는 것을 의미할 필요는 없습니다. 자연적인 기운을 북돋아 줄 수 있는 더 좋은 음식들이 있습니다. 설탕과 카페인은 여러분을 빨리 뛰게 할 것이지만, 종종 충돌이 뒤따릅니다. 그래서 만약 여러분이 지속적인 에너지를 찾고 있다면, 복잡한 탄수화물과 단백질을 가진 음식을 찾으세요. 기력이 딸리고 힘이 없을 때 좋은 음식 10가지 1. 바나나 2012년의 한 연구에서, 연구원들은 바나나가 자전거 타는 사람들에게 연료를 공급하는 데 스포츠 음료만큼 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 칼륨이 든 과일에는 .. 2022. 12. 13.
귀가 멍멍한 증상에 자가 치료법 10가지 귀가 먹먹하거나 멍멍해서 답답했던 적이 있으십니까? 이런 상태를 보통 이명이라고 하는데 청각 시스템의 신경과민이 먹먹함을 발생시킬 수 있습니다. 이명은 심한 소음에 의해서도 유발될 수 있고, 의학적인 문제 또는 특정 약물로도 유발될 수도 있습니다. 여기에서는 귀가 멍멍할 때 자가 치료할 수 있는 방법 10가지를 알아보겠습니다. 귀가 멍멍한 증상에 자가 치료법 10가지 1. 과산화수소 사용하기 귀가 멍멍한 증상에 자가 치료법 - 이 용액을 과도하게 사용하면 감염이 발생하거나 고막이 손상될 수 있습니다. 이미 감염이 있는 경우 이 밥업을 사용하지 마십시오. 점안기를 사용하여 3% 과산화수소 2~4방울을 모으십시오. 머리를 기울이고 막힌 귀에 방울을 떨어 뜨립니다. 몇 분 후에 거품 소리가 들릴 것입니다. 이.. 2022. 12. 13.
백혈구 수치 올리는 방법 백혈구는 혈액에서 발견되는 세포 구성 요소로, 골수라고 불리는 더 큰 뼈 안에 존재하는 해면질 조직에서 만들어집니다. 적혈구와 달리 헤모글로빈 이 부족합니다. 그러나 그들은 핵을 가지고 있습니다. 적혈구보다 크지만 수는 적습니다. 면역 체계의 중요한 부분인 백혈구의 주요 기능은 공격하는 다양한 유기체와 싸우고 파괴함으로써 감염과 질병으로부터 신체를 보호하는 것입니다. 그들은 또한 항체 생산에 기여합니다. 혈류에는 다양한 유형의 백혈구가 있습니다. 이들 중 일부는 단핵구, 림프구, 호염기구 및 호중구입니다. 각 유형은 특정 수량으로 존재합니다. 그러나 때때로 백혈구 수가 정상 범위 아래로 감소할 수 있습니다. 이 상태를 설명하는 데 사용되는 의학 용어를 백혈구 감소증이라고 합니다. 백혈구 수치가 낮아지는 .. 2022. 12. 2.

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