백혈구는 혈액에서 발견되는 세포 구성 요소로, 골수라고 불리는 더 큰 뼈 안에 존재하는 해면질 조직에서 만들어집니다. 적혈구와 달리 헤모글로빈 이 부족합니다. 그러나 그들은 핵을 가지고 있습니다. 적혈구보다 크지만 수는 적습니다.
면역 체계의 중요한 부분인 백혈구의 주요 기능은 공격하는 다양한 유기체와 싸우고 파괴함으로써 감염과 질병으로부터 신체를 보호하는 것입니다. 그들은 또한 항체 생산에 기여합니다.
혈류에는 다양한 유형의 백혈구가 있습니다. 이들 중 일부는 단핵구, 림프구, 호염기구 및 호중구입니다. 각 유형은 특정 수량으로 존재합니다. 그러나 때때로 백혈구 수가 정상 범위 아래로 감소할 수 있습니다. 이 상태를 설명하는 데 사용되는 의학 용어를 백혈구 감소증이라고 합니다.
백혈구 수치가 낮아지는 이유?
꽤 많은 이유가 백혈구 감소증을 유발할 수 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.
알코올 남용
낭창
자가면역질환
선천성 장애
영양 부족
바이러스 감염
림프종
백혈구는 혈액에 들어오는 이물질과 싸우기 때문에 백혈구 수치가 떨어지면 신체의 면역력이 낮아지고 감염에 취약해집니다. 다음은 낮은 백혈구 수의 증상 중 일부입니다.
발한
고열
오한
몸살
두통
백혈구 수치를 올리는 방법
다음은 백혈구 수를 다시 건강한 수준으로 늘리기 위해 섭취할 수 있는 음식 중 일부입니다.
1. 비타민이 풍부한 음식
비타민 C, A 및 B9 는 모두 백혈구 수를 증가시키는 데 매우 중요합니다. 비타민 C는 전반적인 면역력 향상에 도움이 됩니다. 비타민 A는 림프구 생성을 촉진합니다. 반면에 비타민 B9는 호중구 생성을 촉진합니다.
생선, 고구마, 시금치, 당근, 고기, 계란과 같은 식품에는 이러한 비타민이 풍부합니다. 의사와 상담한 후 비타민 보충제를 복용할 수도 있습니다.
2. 해바라기 씨
해바라기씨에는 비타민 B6, 비타민 E, 마그네슘 이 풍부 합니다. 이 모든 영양소는 혈류에서 이물질을 공격하는 백혈구를 증가시키는 영양소입니다. 샐러드에 해바라기 씨를 던져서 먹을 수 있습니다. 일부를 잡고 우적우적 먹을 수도 있습니다.
3. 요거트
요거트에는 많은 양의 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 프로바이오틱스는 면역력을 높이고 백혈구 수를 증가시키는 데 기여합니다. 매일 요거트 한 그릇을 섭취하십시오. 그래놀라, 치아씨드, 냉동 베리로 토핑할 수 있습니다.
4. 파파야 잎
아세토게닌은 또한 백혈구 수를 증가시키는 화합물이며 파파야 잎에서 찾을 수 있습니다. 하루에 한두 번, 파파야 잎 다발을 씻어 약간의 물에 섞습니다. 그런 다음 혼합물을 걸러내고 주스 한 스푼을 마신다. 혼합물에 약간의 꿀을 첨가하여 덜 쓰게 만듭니다.
5. 노니 과일
노니 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 노니 과일 주스 30~60ml를 섭취하면 혈액 내 림프구 수가 증가합니다. 상점에서 구입한 유기농 주스를 사용하거나 과일에서 직접 추출할 수 있습니다.
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