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건강 정보145

아르기닌 많은 음식 15가지 아르기닌은 단백질 합성, 혈류 조절, 면역 및 호르몬 기능 유지를 포함한 많은 신체 기능에 중요한 아미노산입니다. 다음은 아르기닌 함량이 높은 15가지 식품의 목록입니다. 아르기닌 많은 음식 15가지 1. 호박씨 이 씨앗들은 28그램 당 약 3그램의 아르기닌을 함유하고 있는 아르기닌의 좋은 공급원입니다. 2. 콩 이 콩과 식물들은 1컵(172그램) 당 약 2.5그램의 아르기닌을 제공하는 훌륭한 아르기닌 공급원입니다. 3. 병아리콩 병아리콩은 1컵(164그램) 당 약 2.5그램의 아르기닌이 제공되는 아르기닌의 좋은 공급원입니다. 4. 해바라기씨 이 씨앗들은 28그램 당 약 2그램의 아르기닌을 함유하고 있는 아르기닌의 좋은 공급원입니다. 5.캐슈넛 이 견과류는 28그램 당 약 1.5그램의 아르기닌을 함유하고.. 2022. 12. 24.
관절에 좋은 약초 10가지 관절 건강을 유지하는 있어서 식이 요법도 중요한 부분인데요. 다음은 관절 건강에 도움이 될 수 있는 10가지 허브입니다. 관절에 좋은 약초 10가지 1. 감초 감초는 항염증성이 있고 관절 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 강황 이 향신료는 커큐민을 함유하고 있는데, 이것은 항염증성을 가지고 있고 관절의 통증과 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 생강 생강은 항염증성이 있고 관절의 통증과 염증을 줄이는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 4. 보스웰리아 이 약초는 관절 통증과 염증을 포함한 염증 상태를 치료하기 위해 수 세기 동안 사용되어 왔습니다. 5. 천수근 이 약초는 전통적으로 관절의 통증과 염증을 치료하는 데 사용되며 골관절염 환자의 통증과 붓기를 줄이는 데 효과가.. 2022. 12. 24.
관절에 좋은 음식 15가지 관절 건강과 우리가 먹는 음식 사이에는 관계가 있습니다. 어떤 음식들은 관절 통증과 경직을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가지고 있습니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다. 관절에 좋은 음식 15가지 1. 베리류 딸기, 블루베리, 그리고 산딸기와 같은 베리류는 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 많이 함유하고 있습니다. 2. 강황 이 향신료는 항염증성을 가진 화합물인 커큐민을 함유하고 있습니다. 3. 생강 강황과 마찬가지로, 생강은 항염증 효과가 있고 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 연어 연어와 다른 지방이 많은 생선들은 오메가-3 지방산이 풍부한데, 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 관절 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다. .. 2022. 12. 24.
관절염 치료법 7가지 관절염은 관절에 영향을 미치는 여러 가지 상태를 설명하기 위해 사용되는 용어입니다. 관절염에는 100가지 이상의 다른 종류가 있지만, 가장 흔한 두 가지 유형은 골관절염과 류머티즘 관절염입니다. 골관절염은 뼈의 끝을 감싸는 연골이 시간이 지나면서 닳아 없어지는 질환입니다. 이것은 뼈들이 서로 비비게 하여 고통, 경직, 그리고 관절을 움직이는 어려움으로 이어질 수 있습니다. 골관절염은 노인들에게 더 흔하지만 부상이나 과용으로 인해 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 류머티즘 관절염은 신체의 면역체계가 관절을 잘못 공격해 염증, 통증, 경직 등을 일으키는 자가면역질환입니다. 류머티즘 관절염은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 중년 여성들에게 가장 흔합니다. 관절염의 증상은 다양할 수 있지.. 2022. 12. 24.

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