2부에서 계속
약용 버섯은 감염과 질병을 예방하고 치료하기 위해 고대부터 사용되어 왔습니다. 많은 종류의 약용 버섯이 면역 강화 가능성에 대해 연구되었습니다. 약 270종 이상의 알려진 약용 버섯은 면역 강화 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다.
동충하초, 사자갈기, 잎새버섯, 표고버섯, 영지, 칠면조 꼬리는 모두 면역 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀진 유형입니다. 일부 연구에서는 특정 유형의 약용 버섯을 보충하면 천식 및 폐 감염을 포함한 특정 상태의 증상을 감소시킬 뿐만 아니라 여러 방식으로 면역 건강을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다.
예를 들어, 심각한 세균성 질환인 결핵에 걸린 쥐를 대상으로 한 연구에서 동충하초를 복용하면 위약군에 비해 폐의 세균 부하가 현저히 감소하고 면역 반응이 향상되며 염증이 감소 하는 것으로 나타났습니다.
79명의 성인을 대상으로 한 무작위 8주 연구에서 동충하초 균사체 배양 추출물 1.7g을 보충하면 감염을 방지하는 백혈구의 일종인 자연 살해(NK) 세포의 활동이 38% 크게 증가했습니다.
칠면조 꼬리는 면역 건강에 강력한 영향을 미치는 또 다른 약용 버섯입니다. 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 칠면조 꼬리는 특히 특정 유형의 암에 걸린 사람들의 면역 반응을 향상시킬 수 있습니다.
다른 많은 약용 버섯도 면역 건강에 대한 유익한 효과에 대해 연구되었습니다. 약용 버섯 제품은 팅크, 차 및 보충제의 형태로 찾을 수 있습니다.
그 밖에도 많은 보충제가 면역 반응을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1) 복사 뼈. 황기 는 중국 전통 의학(TCM)에서 일반적으로 사용되는 허브입니다. 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 그 추출물이 면역 관련 반응을 크게 향상시킬 수 있습니다.
2) 마늘. 마늘 은 강력한 항염 및 항바이러스 성질을 가지고 있습니다. NK 세포 및 대식세포와 같은 보호 백혈구를 자극하여 면역 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 인간에 대한 연구는 아직 제한적입니다.
3) 셀렌. 셀레늄은 면역 건강에 필수적인 미네랄입니다.
4) 감초. 감초에는 바이러스 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있는 글리시리진을 비롯한 많은 물질이 포함되어 있습니다. 시험관 연구에 따르면 글리시리진은 중증 급성 호흡기 증후군 관련 코로나바이러스(SARS-CoV)에 대해 항바이러스 활성을 나타냅니다.
5) 펠라고늄 시도이데스 . 일부 인간 연구에서는 감기와 기관지염을 포함한 급성 바이러스성 호흡기 감염의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 이 식물 추출물의 사용을 지지합니다. 여전히 결과가 엇갈리고 더 많은 연구가 필요합니다.
6) 커큐민. 커큐민은 강황의 주요 활성 화합물입니다. 강력한 항염 효과가 있으며 동물 연구에 따르면 면역 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7) 에키네시아. 에키네시아 는 데이지과에 속하는 식물의 속입니다. 특정 종은 면역 건강을 개선하는 것으로 나타났으며 호흡기 세포융합 바이러스 및 라이노바이러스를 포함한 여러 호흡기 바이러스에 대한 항바이러스 효과가 있을 수 있습니다.
8) 봉랍. 프로폴리스는 꿀벌이 벌집에 밀봉제로 사용하기 위해 생산하는 수지와 같은 물질입니다. 면역 강화 효과가 있고 항바이러스 특성도 가지고 있지만 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
과학적 연구 결과에 따르면 위에 나열된 보충제는 면역 강화 특성을 제공할 수 있습니다. 그러나 이러한 보충제가 면역 건강에 미치는 잠재적 영향 중 많은 부분이 인간에서 철저히 검증되지는 않았으므로 향후 지속적인 연구가 필요할 것으로 보입니다.
시중에 나와 있는 많은 보충제가 면역력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 아연, 엘더베리, 비타민 C와 D는 면역 강화 잠재력에 대해 연구된 물질 중 일부에 불과합니다.
그러나 이러한 보충제가 면역 건강에 약간의 이점을 제공할 수 있지만 건강한 생활 방식을 대체하는 것으로 사용되어서는 안 되며 사용할 수도 없습니다.
영양이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 신체 활동을 하고, 금연은 면역 체계를 건강하게 유지하고 기회를 줄이는 데 도움이 되는 가장 중요한 방법 중 일부입니다.
보충제를 복용하기로 결정했다면, 일부 보충제는 특정 약물과 상호 작용하거나 일부 사람들에게는 부적절할 수 있으므로 먼저 의료 전문가와 상담하십시오.
또한, 일부는 항바이러스 특성이 있을 수 있지만, 이들 중 어느 것도 코로나-19로부터 보호할 수 있다고 제안하는 과학적 증거가 없음을 기억하십시오 .
댓글