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명상이란?/명상을 시작하는 방법 여러분은 명상에 대해 들어보신 적이 있을지도 모르지만, 명상은 어느 순간 건강의 세계에서 중요한 유행어가 되었고, 그럴만한 이유가 있습니다. 명상은 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고, 걱정을 억제하는 등 더 많은 것을 효과를 나타내었습니다. 어떤 사람들은 "명상"이라는 단어에 겁을 먹습니다. 그들은 생각하죠, "내가 완전히 침묵 속에 앉아있길 바라니? 얼마나요? 나는 그런 것 따위를 할 시간이 없어요. 시간은 우리의 가장 소중한 자원입니다. 하지만 만약 여러분이 하루 중 2%만 명상에 전념한다면, 나머지 98%는 더 생산적이고 즐거울 수 있다고 한다면 어떨까요? 뉴욕에서 지바 명상의 창시자이자 '스트레스 감소, 더 많은 것을 성취하라: 특별한 수행을 위한 명상'의 저자인 에밀리 플레처는 그 좌우명으로 .. 2021. 11. 9.
말차 녹차 차이/효능 말차에 대해 들어보신 적이 있나요? 이 최신 유행의 녹차는 주류로 자리잡으려 하고 있고, 심지어 커피 애호가들을 사로잡고 있습니다. 여기에서는 말차와 녹차의 차이점과 효능에 대해 알아보겠습니다. 말차와 녹차의 차이점? 말차는 문자 그대로 "분쇄한 차"를 의미합니다. 전통 녹차를 주문하면, 잎의 성분이 뜨거운 물에 스며들게 되고, 역할을 다한 잎들은 버려지게 됩니다. 곱게 가루로 만들어지고 용액으로 만들어진 실제 잎들을 전통적으로 말차 가루 한 티스푼을 뜨거운 물 세 컵에 섞고, 그리고 나서 거품이 날 때까지 대나무 붓으로 휘저어 마십니다. 전통적인 녹차와 달리, 말차 준비는 차나무를 수확하기 전에 그늘 천으로 덮는 것을 포함합니다. 이것은 더 나은 맛과 질감을 가진 잎의 성장을 촉발합니다. 잎은 손으로 .. 2021. 11. 7.
집중력 높이는데 좋은 음식 우리가 공부를 하거나 무언가에 집중을 해야할 때, 집중력을 높이는데 좋은 음식이 있다고 하는데요. 이런 음식들은 기억력, 주의력 지속 시간, 그리고 뇌 기능도 향상시켜줄 수 있다고 합니다. 그러면 어떤 음식들인지 한 번 알아보겠습니다. 1. 카페인은 여러분을 더 초롱초롱하게 만들어 줘요. IQ를 높이거나 더 똑똑하게 만드는 마법의 음식은 없습니다. 하지만 카페인과 같은 어떤 물질들은 여러분을 활기차고 집중하도록 도울 수 있습니다. 커피, 초콜릿, 에너지 드링크, 그리고 몇몇 약품에서 발견되는 카페인은 비록 효과가 단기적이지만, 여러분에게 명백한 경종을 울리게 합니다. 다만, 카페인을 너무 많이 섭취하면 초조하고 불편하게 될 수도 있다는 것을 기억하세요. 2. 설탕은 경계심을 강화시킬 수 있어요. 설탕은 .. 2021. 11. 3.
요소수 대란 요소수란? 요소수는 디젤배기유체라고도 불리며 디젤 엔진에서 나오는 발암 물질인 질소산화물을 정화해주는 성분으로 트럭과 버스에 의무 장착하는 오염물질 저감장치 가동을 위한 필수 제품입니다. 롯데정밀화학, KG화학 등 국내 기업들이 석탄이나 천연가스에서 증류수를 혼합하는 원소(암모니아)를 수입하고 있는데, 중국의 의존도는 매우 높아 올해 1~9월 수입의 97%가 중국에서 들여온 것입니다. 요소수는 지난 2015년 유럽의 최신 배출가스 규제인 ‘유로6’가 국내 도입되면서 디젤차의 필수품이 되었는데요다. 미세 먼지의 주범인 질소산화물(NOx)에 요소수를 분사해 질소와 물로 분해시켜주는 저감장치 (SCR)를 부착하는 게 의무화됐기 때문입니다. 디젤 연료를 사용하는 화물차는 요소수를 넣지 않을 경우 시동이 걸리지 .. 2021. 11. 2.

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