수면의효능1 수면의 놀라운 10가지 효능 수면이 부족하면 우울증에서 심혈관 질환에 이르기까지 많은 건강 문제를 일으킬 수 있는데요. 반대로 충분한 수면은 여러 건강 상의 효능을 가져다줄 수 있습니다. 여기에서는 수면의 10가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 기억력을 향상시킵니다. 당신이 졸고 있는 동안 당신의 마음은 놀라울 정도로 바쁘게 활동합니다. 자는 동안 여러분은 깨어 있는 동안 배웠던 기억력을 강화하거나 기술을 "연습"할 수 있습니다. "만약 여러분이 신체적인 것이든 정신적인 것이든 무언가를 배우려고 한다면, 여러분은 그것을 연습으로 어느 정도 배우게 됩니다," 라고 뉴욕대학 랭고네 메디컬 센터의 부교수인 래포포트 박사가 말합니다. "하지만 잠을 자는 동안 학습이 더 잘 되도록 하는 일이 일어납니다." 2. 수명 연장 효과가 있습니다.. 2021. 11. 1. 이전 1 다음
