머리의 어느 부분에 통증을 경험해 본 적이 있다면 그다지 즐겁지 않다는 것을 알고 계실 것입니다. 정수리 두통은 욱신거리는 통증이나 정수리의 압박감처럼 느껴질 수 있습니다.
정수리 통증 생명을 위협하는 경우는 거의 없지만 여전히 지장을 주고 고통스러울 수 있다는 것입니다.
정수리 통증 원인 7가지
1. 치아 갈기
두통, 특히 아침 두통의 주요 원인 중 하나는 이를 가는 것입니다(이 갈기라고도 함). 이갈이가 있는 많은 사람들은 잠을 자면서 이를 갈고, 이는 턱과 두개골의 근육, 뼈, 관절에 영향을 미치고 성인의 두통을 유발합니다.
2. 수면 부족
수면 부족은 사람들이 두통을 겪는 중요한 이유입니다. 사실, 많은 수면 장애의 주요 증상 중 하나는 잦은 두통입니다. 잠을 자거나 낮잠을 자는 것은 두통을 멈추는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
3. 진통제 남용
처방전 없이 구입할 수 있는 진통제나 처방 진통제를 과도하게 사용하면 반동 두통 또는 약물 남용 두통이라는 두통이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 환자가 장기간에 걸쳐 반복되는 두통을 치료하기 위해 약물을 자주 사용하는 경우에 발생합니다.
4. 카페인
과도한 카페인은 특히 매일 카페인을 마시는 데 익숙하거나 카페인을 마시는 양을 줄이려고 하는 경우 반동성 두통으로 이어질 수 있습니다. 카페인이 너무 많거나 너무 적으면 머리 위 두통의 흔한 원인입니다.
5. 나쁜 자세
믿거나 말거나, 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 경우 자세가 두통을 유발할 수 있습니다. 머리를 너무 앞으로 숙이면 목 위쪽의 근육과 뼈에 스트레스를 주어 두통을 유발합니다.
6. 머리 부상
머리 부상은 머리 부상이 얼마나 심각한지에 관계없이 간헐적 또는 만성 두통으로 이어질 수 있습니다. 일부 증거는 경미한 머리 부상이 만성 일일 두통을 유발할 가능성이 더 높을 수 있음을 시사합니다.
7. 혈관 수축
머리와 뇌의 혈관 수축은 머리 꼭대기에 통증을 유발할 수도 있습니다. 경우에 따라 이러한 두통은 때때로 벼락 두통이라고도 하는 드문 증후군인 가역적 뇌혈관 수축 증후군(RCVS)으로 인해 발생합니다.
정수리 통증의 증상
머리에 두통이 있는지 쉽게 알 수 있지만 관련 증상 중 일부는 목에 닿아 감각에 영향을 줄 수 있으므로 놀랄 수 있습니다.
정수리 통증의 증상은 다음과 같습니다.
지속적이거나 욱신거리는 통증
조이는 느낌
압력
목 통증
턱 통증
빛이나 소음에 대한 민감성
환자는 일반적으로 이러한 증상을 모두 경험하지는 않지만 머리 꼭대기에 통증을 경험할 것입니다.
그들은 또한 머리 측면이나 머리 뒤쪽과 같은 머리의 다른 부분에서 동시에 통증을 느낄 수 있습니다.
정수리 통증 유형 6가지
정수리에서 느낄 수 있는 두통에는 여러 가지 유형이 있습니다. 이러한 두통의 대부분은 위험하지 않고 단순히 고통스럽습니다. 긴장성 두통, 편두통 , 군발성 두통과 같은 일부 두통은 환자에게 두통 장애가 있기 때문에 자주 발생합니다.
1. 긴장성 두통
긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통 중 하나입니다. 그들은 나쁜 자세와 척추 정렬을 포함하여 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 이는 머리까지 근육 긴장으로 이어질 수 있습니다.
2. 편두통
편두통은 머리 한쪽에 욱신거리는 통증처럼 느껴지는 심한 두통입니다(항상은 아니지만 일반적으로). 그들은 종종 편두통 통증에 선행하는 전조, 시각 또는 청각 장애를 동반하거나 동반하지 않고 발생할 수 있습니다. 환자는 종종 가볍고 큰 소리에 민감합니다.
3. 군집성 두통
군집 통은 보통 눈 뒤에 심한 통증을 느끼며 코막힘, 눈물 눈과 함께 발생하는 경우가 많습니다. 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 자주 발생하다가 멈춥니다.
4. 부비동 두통
대부분의 부비동 두통은 비강 부위, 뺨, 턱 및 치아에서 통증을 느낍니다. 그러나 부비동 두통이 있는 환자는 때때로 정수리에서 통증을 느끼기도 합니다.
5. 고혈압 두통
고혈압 두통은 고혈압이 뇌 안팎의 압력을 상승시켜 통증을 유발할 때 발생합니다. 이러한 두통은 생명을 위협하는 고혈압의 증상일 수 있으므로 고혈압이 있고 두통이 심한 경우 즉시 진료를 받으십시오.
6. 후두 신경통
후두신경은 척수에서 머리 위쪽으로 올라가는 신경입니다. 때때로 이러한 신경에 염증이 생겨 후두 신경통이라고 하는 고통스러운 상태가 될 수 있습니다. 그것은 종종 피어싱 또는 욱신 거리는 통증으로 묘사됩니다.
정수리 두통의 치료법
정수리의 두통으로 고통받는다면 그 고통을 안고 살 필요가 없습니다. 두통이 발생했을 때 치료하고 처음부터 두통이 발생하지 않도록 도와주는 매우 효과적인 치료 옵션이 있습니다.
정수리 두통에 대한 기존의 치료법에는 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제가 포함됩니다. 이부프로펜, 근육 이완제, 트립탄과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 시도하는 것도 인기가 있습니다.
이러한 약물은 효과적일 수 있지만 많은 부작용이 있으며 일부는 특정 종류의 항우울제와 같은 다른 일반적인 약물과 상호 작용할 수도 있습니다.
다른 전통적인 치료법으로는 마사지, 따뜻한 샤워, 자세 바꾸기 등이 있습니다.
정수리 두통을 예방하려면
일부 두통은 호르몬, 음식 또는 알코올과 같은 특정 유발 요인에 의해 발생합니다. 두통 유발 요인은 사람마다 고유하므로 자신의 두통 유발 요인을 찾는 데 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다.
가장 흔한 두통 유발 요인을 제거하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
1. 카페인 섭취를 일정하게 유지하십시오
평소보다 훨씬 많거나 적은 양의 카페인을 섭취하면 두통이 생기기 쉽습니다. 카페인 섭취를 비교적 일정하게 유지하고 카페인 콜드 칠면조를 끊지 마십시오.
2. 충분한 수면을 취하십시오
수면 부족은 가장 큰 두통 유발 요인 중 하나입니다. 머리와 전반적인 건강을 위해 매일 밤 양질의 수면을 취하십시오.
3. 스트레스 감소
스트레스는 주요 두통 유발 요인이 될 수 있습니다. 자신에게 맞는 스트레스 해소 전략을 찾으십시오. 많은 사람들은 운동, 요가, 명상, 사랑하는 사람과 함께 시간을 보내는 것이 스트레스 수준을 몇 단계 낮추는 데 정말 도움이 된다는 것을 알게 됩니다.
4. 알코올 섭취 줄이기
술을 많이 마시면 숙취가 있을 때뿐만 아니라 두통이 생길 수 있습니다. 음주 후 두통이 발생하는 경향이 있다면 음주량을 줄이거나 금주하는 것이 좋습니다.
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