손발이 차가운(수족냉증)의 흔한 원인 중 하나는 혈액순환 불량입니다. 혈액순환이 잘 안 되는 것은 손과 발로 흐르는 혈액의 흐름이 제한되거나 느려져서 추위를 느끼게 될 때 발생합니다.
여기에서는 손발이 차가울 때 도움이 되는 음식 12가지를 알아보겠습니다.
손발이 찰 때 좋은 음식 12가지
1. 견과류
견과류는 혈액 순환을 개선하고 손과 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방의 좋은 공급원입니다.
2. 아보카도
아보카도는 혈액 순환을 개선하고 손과 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방의 좋은 공급원입니다.
3. 연어
연어는 혈액 순환을 개선하고 손과 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원입니다.
4. 따뜻한 우유
따뜻한 우유는 여러분의 몸의 내부 온도를 높이고 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 다크 초콜릿
다크 초콜릿은 산화 방지제가 풍부하고 혈액 순환을 개선하고 손과 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 생강
생강은 혈액 순환을 증가시키고 손과 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 따뜻하고 매운 뿌리입니다.
7. 강황
강황은 혈액 순환을 증가시키고 손과 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 따뜻하고 매운 향신료입니다.
8. 오트밀
오트밀은 혈액 순환을 증가시키고 손과 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 따뜻하고 푸짐한 시리얼입니다.
9. 뜨거운 차
뜨거운 차는 여러분의 몸을 따뜻하게 하고 손과 발로 가는 혈류를 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
10. 칠리
칠리는 몸의 내부 온도를 높이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 매운 음식입니다.
11. 핫초코
핫 초콜릿은 혈류를 증가시키고 손과 발을 따뜻하게 하는데 도움을 줄 수 있는 따뜻하고 풍부한 음료입니다.
12. 수프
수프는 몸의 내부 온도를 높이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 따뜻하고 영양가 있는 음식입니다.
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