발바닥에 굳은살이 생기면 상당히 불편해집니다.
발바닥에 굳은살이 생기는 것은 그 원인이 다르므로 치료 방법도 바뀌게 됩니다.
여기에서는 발바닥 굳은살 원인 3가지와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.
발바닥 굳은살 원인 3가지
1. 각질
각질은 피부의 표면이며 전신에 각질이 있습니다. 각질은 여러 층이 겹치도록 형성되어 몸의 부분마다 층의 두께도 바뀝니다.
그중에서도 발바닥이기도 한 발뒤꿈치 부분이 가장 각질층이 두껍고 다른 피부와 비교해도 딱딱합니다.
각질은 건강한 사람이기도 한 조직이며 각질이 있는 것은 정상입니다. 그러나, 각질이 뭉치면 피부가 딱딱해져서, 검은색이 되는 특징이 있습니다.
정상이면 각질은 낡아지면 벗겨지지만, 대사가 떨어지면 오래된 각질이 벗겨져 떨어지지 않고 점점 각질이 모이게 됩니다.
각질은 오래되거나 층이 두꺼워져 경도가 증가합니다. 연령과 함께, 대사의 기능이 쇠퇴해 버리기 때문에, 각질이 모이기 쉽고, 발바닥도 딱딱해지기 쉽습니다.
대책
각질이 쌓이면 피부가 딱딱해지기 때문에 각질이 모지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 각질은 혈류가 저하하면 벗겨지기 어려워지므로, 마사지를 실시해 혈류를 촉진시키도록 합시다.
또한 각질이 쌓여도 쉽게 발바닥 각질 제거 도구를 사용하여 오래된 각질을 깎을 수 있습니다. 그 때문에, 각질이 모인 다리의 뒤가 단단해져도 비교적 간단하게 부드럽게 할 수 있어 정기적으로 각질의 케어를 실시하는 것도 대책도 됩니다.
2. 티눈
티눈은 손과 발바닥에 생기는 피부의 변질이며 각질과 깊은 관계가 있습니다. 티눈은 마치 물고기의 눈과 같이 단단한 부분이 둥글게 형성되어 그 부분이 평평한 특징이 있습니다.
티눈이 생기는 원인은 같은 장소에 압력이 가해지는 것입니다. 특히, 뒤꿈치 등 특정 부분에 압력이 걸리기 쉬운 신발을 신는 것으로 발생하기 쉬워집니다.
증상이 경도이면 경도도 발뒤꿈치 정도입니다만, 한층 더 압력을 가해 계속하면 한층 더 딱딱해져 버려, 진짜가 됩니다.
자신의 다리의 크기와 없는 신발을 신거나 걷는 방법이 나쁘면 한 점에 무게가 실리게 됩니다. 발뒤꿈치에 물고기의 눈이 생기는 경우도 있습니다만, 대부분은 밟지 않고 위의 부분에 생기기 쉽습니다.
대책
티눈은 각질이 특정 부분만이 두꺼워지는 증상이므로, 용기 등으로 깎는 것으로 치료할 수 있습니다.
그러나, 각질이 단순히 두꺼워진 상태보다 더욱 깊게까지 단단해지고 있는 경우도 있어, 쉽게 깎을 수 없는 경우도 있습니다.
그런 경우에는 병원을 찾아야 합시다.
티눈을 예방하기 위해선 발바닥에 압박되지 않는 신발을 선택하거나 다리 전체에 체중이 분산되도록 걷습니다.
3. 발바닥 근육이 딱딱해짐
발바닥이 딱딱해지는 원인에 피부 뿐만 아니라 근육이 딱딱해질 수도 있습니다. 피부와 근육에서는 전혀 다르기 때문에 딱딱해지는 원인이나 치료 방법도 다릅니다.
발바닥에도 조금이지만 근육이 있어 굳은살 처럼 딱딱해지는 경우도 있습니다. 근육이 단단해지는 원인은 근육을 사용하지 않는 것이 관련되어 있습니다.
근육은 사용할 때 신축하게 되지만, 사용하지 않으면 근육이 움직이지 않게 되어 신축성도 손실됩니다. 그 결과 근육이 딱딱해지게 됩니다.
또한, 혈류가 나빠지는 것에서도 근육이 딱딱해지기 때문에, 발바닥의 혈류에 크게 종사하고 있는 종아리의 혈류를 촉진시키도록 합니다.
다리의 근육이 딱딱해져도 몸에 영향이 없다고 생각하기 쉽지만 다양한 악영향이 나옵니다. 우선은 밸런스 감각이 없어질 가능성이 있어, 그냥 걷고 있어도 흔들리거나 하는 경우도 있습니다.
또한 발바닥 근육이 딱딱해지면 요통의 원인이 될 수도 있습니다. 밸런스가 흔들리면 토대가 안정되지 않기 때문에, 상반신의 밸런스도 무너지게 되어, 결과적으로 허리에 부담이 걸리기 쉬워져 버립니다.
대책
발바닥 근육이 딱딱해지면 마사지를 하는 것이 효과적입니다. 마사지 방법은 다양합니다만, 골프공을 사용한 마사지 방법을 추천합니다.
방법은 간단하고 바닥에 목욕 수건과 매트를 깔고 그 위에 골프 공을 놓습니다. 그리고는 볼 위에 타듯이, 골프 공을 밟아 상하 좌우로 굴려주면 됩니다.
발바닥이 살짝 아플 정도로 체중을 가하면서 실시하는 것이 포인트이며, 안전성을 고려하여 한 발씩 실시하는 것을 추천합니다.
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