명상1 명상이란?/명상을 시작하는 방법 여러분은 명상에 대해 들어보신 적이 있을지도 모르지만, 명상은 어느 순간 건강의 세계에서 중요한 유행어가 되었고, 그럴만한 이유가 있습니다. 명상은 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고, 걱정을 억제하는 등 더 많은 것을 효과를 나타내었습니다. 어떤 사람들은 "명상"이라는 단어에 겁을 먹습니다. 그들은 생각하죠, "내가 완전히 침묵 속에 앉아있길 바라니? 얼마나요? 나는 그런 것 따위를 할 시간이 없어요. 시간은 우리의 가장 소중한 자원입니다. 하지만 만약 여러분이 하루 중 2%만 명상에 전념한다면, 나머지 98%는 더 생산적이고 즐거울 수 있다고 한다면 어떨까요? 뉴욕에서 지바 명상의 창시자이자 '스트레스 감소, 더 많은 것을 성취하라: 특별한 수행을 위한 명상'의 저자인 에밀리 플레처는 그 좌우명으로 .. 2021. 11. 9. 이전 1 다음