관절에 좋은 음식1 관절에 좋은 음식 15가지 관절 건강과 우리가 먹는 음식 사이에는 관계가 있습니다. 어떤 음식들은 관절 통증과 경직을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가지고 있습니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다. 관절에 좋은 음식 15가지 1. 베리류 딸기, 블루베리, 그리고 산딸기와 같은 베리류는 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 많이 함유하고 있습니다. 2. 강황 이 향신료는 항염증성을 가진 화합물인 커큐민을 함유하고 있습니다. 3. 생강 강황과 마찬가지로, 생강은 항염증 효과가 있고 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 연어 연어와 다른 지방이 많은 생선들은 오메가-3 지방산이 풍부한데, 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 관절 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다. .. 2022. 12. 24. 이전 1 다음
