뇌졸중 전조증상/예방

뇌졸중은 뇌에 있는 혈관에 문제가 생기는 질환으로, 혈관이 터져 발생하는 출혈성 뇌졸중(뇌출혈)과 혈관이 막혀 생기는 허혈성 뇌졸중(뇌경색)을 통틀어서 뇌졸중이라 부르는데요. 여기서 뇌경색이 전체 뇌졸중의 70∼80%를 차지합니다.

 

뇌졸중은 미국에서 사망 원인 5위이며,  나이와 시간에 상관없이 누구에게나 발생할 수 있으며, 모든 사람들은 뇌졸중의 전조 증상을 미리 숙지해 둘 필요가 있습니다. 119에 전화하는 것은 응급구조대가 병원에 도착하기 전에 뇌졸중 증상을 경험하는 사람에게 치료를 시작할 수 있게 해줍니다.

 

  뇌졸중 전조증상

 

뇌졸중 전조증상 F.A.S.T. 법칙을 꼭 기억하세요!

 

F = 얼굴 처짐 (Face Drooping)

얼굴(Face)은 활짝 웃었을 때 양쪽 입꼬리가 같은 높이로 올라가지 않고 어느 한 쪽 입꼬리가 처지지 않는지를 살펴봐야 합니다. 

A =팔에 힘 빠짐 (Arm Weakness)

팔(Arm)은 양팔을 들어서 한쪽 팔의 힘만 유독 빠지거나 처지지 않는지를 봐야 합니다.

S =말하기 어려움 (Speech Difficulty)

같은 단어나 문장을 여러 차례 반복적으로 말했을 때 입이 잘 떨어지지지 않거나 어눌하다면 뇌졸중을 의심해 봐야 합니다. 

T = 119에 전화할 시간(Time to call 119)

위와 같은 증상이 나타날 시엔 시간(Time)을 지체하지 말고 곧바로 가족이나 119를 불러 응급실로 가야합니다.

 

F.A.S.T를 제외한 다른 전조 증상

얼굴, 팔, 다리의 갑작스러운 저림 또는 쇠약함, 특히 몸의 한쪽에 있음
갑작스런 혼란, 말하기 또는 이해에 문제가 있음
한쪽 또는 양쪽 눈을 보는 데 문제가 있음
갑작스런 보행 장애, 어지러움, 균형 또는 조정력 상실
원인을 알 수 없는 갑작스러운 심한 두통

 

후방 순환계 뇌졸중의 전조 증상

후방 순환계 뇌졸중(뇌 뒤쪽에서 발생하는 뇌졸중)은 뇌 뒤쪽의 혈관이 막혀 막힌 혈관 부위에 뇌세포가 사망(경색이라고 함)할 때 발생하는데요. 이러한 유형의 뇌졸중은 뇌의 뒤쪽 부분의 혈관 파열로 인해 발생할 수도 있습니다. 이런 유형의 뇌졸중이 발생하면 여러 가지 증상이 나타나며 뇌의 앞부분으로 가는 혈액순환에서 나타나는 증상(전방순환 뇌졸중이라고 함)과는 매우 다를 수 있습니다.

방이 빙글빙글 돌듯이 현기증이 납니다.
불균형
한 쪽 팔이나 다리가 약해짐.
비뚤어진 말투 또는 언어 장애
사물이 두 개로 보임
두통
메스꺼움 및 구토

 

 

  뇌졸중 예방법 8가지

 

1. 혈압을 낮추세요.

고혈압은 뇌졸중의 제1원인입니다. 절반 이상이 이유입니다. 정상 혈압 수치는 120/80 미만입니다. 당신의 수치가 정기적으로 130/80 이상이라면 고혈압이나 고혈압이 있을 수 있습니다.

잘 관리되지 않으면 고혈압으로 인해 뇌졸중에 걸릴 확률이 4~6배 더 높아질 수 있습니다 . 그것은 두껍게 할 수 있기 때문입니다 동맥 벽과 메이크업의 콜레스테롤 이나 다른 지방 플라크를 구축하고 형성합니다. 그 중 하나가 풀리면 뇌의 혈액 공급을 차단할 수 있습니다.

2. 금연하세요.

담배를 피우면 뇌졸중 위험이 두 배로 늘어납니다 . 담배의 니코틴은 혈압을 높이고, 연기의 일산화탄소 는 혈액이 운반할 수 있는 산소의 양을 낮춥니다. 간접 흡연을 들이 마시는 것 조차 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다.

 

3. 술을 끊으세요.

너무 많은 알코올 은 혈압과 중성지방을 높일 수 있습니다 . 당신이 남자라면 하루에 두 잔, 여자라면 한 잔으로 제한하십시오.

너무 많이 마시는 것도 AFib를 유발할 수 있습니다. 폭음 (2시간 이내에 4-5잔의 음료를 마시는 것 )은 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

 

4. 당뇨병을 관리하세요.

높은 혈당은 뇌졸중을 가지고 당신이 2-4 배 더 가능성이 만들 수 있습니다. 잘 관리되지 않으면 당뇨병으로 인해 혈관 내부에 지방이 축적되거나 혈전이 생길 수 있습니다. 이것은 뇌 와 목 에 있는 것들을 좁힐 수 있고 뇌로 가는 혈액 공급을 차단할 수 있습니다.

당뇨병이 있는 경우 정기적으로 혈당을 확인 하고 처방에 따라 약을 복용하고 몇 달에 한 번씩 의사와 상의 하여 혈당 수치를 모니터링 할 수 있습니다.

 

5. 운동을 꾸준히 합니다.

카우치 포테이토가 되는 것은 비만 , 고콜레스테롤 , 당뇨병 및 고혈압을 유발할 수 있습니다 . 이는 뇌졸중의 원인이 됩니다. 주 5일, 30분 정도만 운동해도 충분합니다. 숨을 가쁘게 쉴 수 있을 만큼 충분히 해야 하지만 너무 힘들지는 않아야 합니다.

 

6. 더 나은 식단 만들기

건강한 식생활 은 뇌졸중의 위험을 낮추고 필요한 경우 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 신선한 과일과 채소(브로콜리 , 양배추, 시금치 같은 잎이 많은 채소 가 가장 좋은)를 먹습니다. 저지방 단백질 과 고섬유질 식품을 선택하십시오.

 

동맥을 막을 수 있는 트랜스 지방 과 포화 지방을 멀리 하십시오. 소금을 줄이고 가공 식품을 피하십시오. 그들은 종종 혈압을 올릴 수 있는 소금과 트랜스 지방을 함유하고 있습니다.

 

7. 콜레스테롤을 주의하세요.

콜레스테롤이 너무 많으면 동맥이 막혀 심장마비 와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다 . 귀하의 숫자를 건강한 범위로 유지하십시오.

총 콜레스테롤 : 혈액 200mg/dL 미만
LDL (나쁜) 콜레스테롤: 100mg/dL 미만
HDL(좋은) 콜레스테롤 : 60 mg/dL 이상

식이요법과 운동 으로 콜레스테롤 을 억제할 수 없다면 의사가 약을 권할 수 있습니다.

 

8. 코골이가 심한지는 않은지 확인하세요.

 

시끄럽고 지속적인 코골이 는 수면 무호흡증 이라는 장애의 징후일 수 있으며 , 이로 인해 밤에 수백 번 호흡을 멈출 수 있습니다. 충분한 산소 공급을 방해하고 혈압을 상승시켜 뇌졸중의 가능성을 높일 수 있습니다.

 

 

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