단백질 부족 증상1 단백질 부족 증상 7가지 일일 칼로리의 최소 10%를 단백질에서 섭취해야 합니다. (그램 목표의 경우 체중에 0.36을 곱하십시오.) 그리고 하루 종일 다양한 출처에서 원합니다. 껍질을 벗긴 닭 가슴살 1인분은 약 25그램입니다. 그리고 저녁에 검은콩 한 컵, 약 15그램. 당신의 몸은 여러 가지 방법으로 단백질을 분해하고 재사용합니다. 그렇다면 단백질이 부족할 경우 어떠한 증상이 나타날까요? 단백질 부족 증상 7가지 1. 기분 변화 뇌는 신경 전달 물질이라는 화학 물질을 사용하여 세포 간에 정보를 전달합니다. 이러한 신경 전달 물질의 대부분은 단백질의 구성 요소인 아미노산으로 만들어집니다. 따라서 식단에 단백질이 부족하면 신체에서 이러한 신경 전달 물질을 충분히 만들 수 없으며, 이는 뇌의 작동 방식을 변화시킬 수 있습니다. .. 2022. 12. 10. 이전 1 다음