흔히 습진으로 알려진 아토피 피부염은 붉고 가려운 발진이 특징인 만성 염증성 피부 질환입니다. 이는 흔히 유아기에 시작되어 유년기와 성인기까지 지속될 수 있는 흔한 질환입니다. 아토피 피부염의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적, 환경적, 면역체계적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다.
아토피성 피부염의 증상은 매우 다양할 수 있지만 종종 염증이 있는 피부의 빨간색 또는 갈색 회색 반점, 심한 가려움증, 건조하고 비늘 모양의 피부가 포함됩니다. 이 상태는 자극제, 알레르기 유발 물질, 스트레스, 온도 변화, 특정 음식과 같은 요인에 의해 유발되거나 악화될 수 있는데요. 여기에서는 아토피 가려움증 해소 방법 12가지를 알아보겠습니다.
아토피 가려움증 해소 방법 12가지
1. 피부를 촉촉하게 유지하세요.
무향 보습제를 정기적으로 발라 피부를 촉촉하게 유지하세요. 로션보다는 연고나 크림을 사용하세요. 수분 유지에 더 효과적인 경향이 있기 때문입니다.
2. 유발 요인 방지
특정 직물, 거친 비누, 세제 또는 특정 음식과 같이 가려움증을 악화시킬 수 있는 유발 요인을 식별하고 피하십시오.
3. 순한 클렌저를 사용하세요.
순하고 무향의 클렌저와 비누를 선택하세요. 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 벗겨내어 건조함과 가려움증을 유발할 수 있으므로 피하세요.
4. 짧고 미지근한 목욕
뜨거운 샤워 대신에 짧고 미지근한 목욕을 하십시오. 콜로이드성 오트밀, 베이킹 소다 또는 순한 목욕 오일을 첨가하면 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 가볍게 두드려 말리고 문지르지 마세요.
목욕 후에는 문지르지 말고 부드러운 수건으로 두드려 말려야 피부가 더욱 자극을 받을 수 있다.
6. 편안한 옷을 입으세요.
면과 같은 부드러운 천으로 만든 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 선택하세요. 피부에 자극을 줄 수 있는 양모와 합성 소재를 피하세요.
7. 냉찜질
가려움증을 진정시키기 위해 영향을 받은 부위에 냉찜질이나 젖은 랩을 바르십시오. 추가 자극을 피하기 위해 압축이 너무 차갑지 않은지 확인하십시오.
8. 국소 스테로이드
의료 전문가와 상담하여 염증과 가려움증을 줄이기 위해 처방된 국소 코르티코스테로이드를 사용하십시오. 처방된 처방을 따르고 남용을 피하십시오.
9. 항히스타민제
일반의약품 또는 처방 항히스타민제는 가려움증을 완화하고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 졸리지 않는 제제를 사용할 수 있습니다.
10. 긁힘 방지
염증을 악화시키고 감염으로 이어질 수 있으므로 긁는 것에 저항하도록 격려하십시오. 손톱을 짧게 유지하고 어린 아이들에게는 긁힘 방지 장갑을 사용하는 것을 고려하십시오.
11. 스트레스 식별 및 관리
스트레스는 아토피성 피부염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 마음챙김, 명상, 요가 또는 심호흡 운동과 같은 스트레스 감소 기술을 장려하십시오.
12. 처방약
심각한 경우에는 의료 전문가가 면역억제제나 경구용 코르티코스테로이드와 같은 더 강력한 약물을 처방할 수도 있습니다. 잠재적인 부작용으로 인해 면밀한 의료 감독하에 사용해야 합니다.
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