손가락 마디 통증(관절통)이란 손가락과 손이 만나는 관절(마디) 부위의 불편함이나 통증을 말합니다. 관절은 손가락 뼈(지골)가 손의 중수골과 연결되는 지점입니다. 관절 통증은 부상, 염증, 과도한 사용 또는 근본적인 건강 상태를 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
손가락 마디 통증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 부상: 손이나 손가락에 직접적인 타격이나 충격과 같은 외상은 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 멍, 붓기, 염증이 발생할 수 있습니다.
- 관절염: 골관절염이나 류마티스 관절염과 같은 질환은 관절을 포함한 관절에 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 관절염은 연골이 파괴되어 관절 통증과 강직을 초래하는 만성 질환입니다.
- 남용: 특정 직업이나 활동과 같이 반복적인 동작이나 손과 손가락의 과도한 사용은 관절 통증을 유발할 수 있습니다.
- 감염: 봉와직염이나 패혈성 관절염과 같은 감염은 관절에 통증과 부기를 유발할 수 있습니다.
- 통풍: 통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 관절염의 일종입니다. 이는 일반적으로 엄지발가락에 영향을 미치지만 손가락에도 영향을 미쳐 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.
- 건염: 관절을 둘러싼 힘줄에 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 손과 손가락의 과도한 사용이나 반복적인 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
관절 통증이 지속되거나 심한 경우에는 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 치료에는 휴식, 통증 관리, 항염증제, 물리 치료 또는 통증의 근본 원인에 따라 기타 개입이 포함될 수 있는데요. 여기에서는 손가락 마디 통증 치료 방법을 알아보겠습니다.
손가락 마디 통증 치료 방법 11가지
손가락 관절 통증의 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 그러나 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.
1. 휴식
특히 과도한 사용이나 반복적인 긴장으로 인해 통증이 발생한 경우 손과 손가락에 적절한 휴식을 취하십시오. 통증을 악화시킬 수 있는 활동을 피하세요.
2. 얼음주머니
영향을 받은 관절에 얼음주머니를 대면 염증을 줄이고 해당 부위를 마비시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 천이나 수건으로 피부를 보호하고 얼음찜질을 한 번에 15~20분 정도 해주세요.
3. 압박
압박 붕대나 랩을 사용하면 붓기를 줄이고 영향을 받은 관절을 지탱할 수 있습니다. 혈류를 제한하지 않도록 너무 꽉 조이지 않도록 하십시오.
4. 올리기
손을 높게 유지하는 것도 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 휴식할 때는 베개로 손을 받쳐주세요.
5. 진통제
이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반 진통제는 통증을 관리하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장 복용량과 지침을 따르십시오.
6. 국소 치료
멘톨, 장뇌 또는 NSAID(비스테로이드성 항염증제)가 함유된 크림이나 연고를 해당 부위에 바르면 증상이 완화될 수 있습니다.
7. 손 운동
부드러운 운동은 관절 유연성을 향상시키고 강성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 운동에 대해서는 의료 전문가나 물리 치료사와 상담하십시오.
8. 보조기 또는 부목
통증의 원인에 따라 보조기 또는 부목을 착용하면 지지력을 제공하고 움직임을 제한하여 치유를 촉진할 수 있습니다.
9. 온찜질
어떤 경우에는 온찜질이나 따뜻한 물에 담그는 것이 근육과 관절을 이완시켜 완화에 도움이 될 수 있습니다.
10. 의학적 상담
관절 통증이 지속되거나 악화되거나 다른 증상과 동반되는 경우에는 전문의와 상담하십시오. 근본 원인을 진단하고 보다 표적화된 치료나 개입을 권장할 수 있습니다.
11. 물리 치료
물리 치료사는 관절 기능을 개선하고 통증을 줄이며 향후 문제를 예방하기 위한 특정 운동과 기술을 제공할 수 있습니다.
자가 치료는 모든 경우에 적합하지 않을 수 있으며, 특히 기저 질환이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 손가락 관절 통증의 원인이 확실하지 않거나 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 진단과 맞춤 치료 계획을 세워보세요.
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