발뒤꿈치 통증이란 발뒤꿈치 뼈(종골)가 위치한 발 뒷부분에 불편함이나 통증이 있는 것을 말합니다. 통증은 경증부터 중증까지 다양하며 발뒤꿈치 한쪽 또는 양쪽 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증은 일반적인 문제이며 다양한 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 발바닥 근막염(발뒤꿈치 뼈를 발가락에 연결하고 발의 아치를 지지하는 조직 띠)의 염증과 관련된 족저 근막염입니다.
발뒤꿈치 통증의 구체적인 원인은 다양할 수 있으며, 발병 전문의나 정형외과 의사와 같은 의료 전문가가 근본적인 문제를 진단하고 적절한 치료 옵션을 권장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료에는 휴식, 얼음찜질, 스트레칭 운동, 물리 치료, 교정 장치 또는 경우에 따라 외과적 개입이 포함될 수 있는데요. 여기에서는 발바닥 뒤꿈치 통증 원인 8가지를 알아보겠습니다.
발바닥 뒤꿈치 통증 원인 8가지
1. 족저근막염
- 족저근막염은 특히 아침 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 염증이 생기고 자극을 받을 수 있습니다.
- 원인으로는 단단한 종아리 근육, 부적절한 신발, 비만, 장시간 서 있거나 걷는 활동 등이 있습니다. 과도한 내전(발이 안쪽으로 과도하게 굴러가는 것)도 원인이 될 수 있습니다.
2. 아킬레스건염
- 종아리 근육을 발뒤꿈치 뼈에 연결하는 아킬레스건은 과도한 사용이나 긴장으로 인해 염증이 생길 수 있습니다. 이는 달리기나 점프 활동을 하는 운동선수에게서 흔히 발생합니다.
- 종아리 근육의 긴장, 신체 활동의 급격한 증가, 부적절한 워밍업 등의 요인이 아킬레스건염을 유발할 수 있습니다.
3. 뒤꿈치 박차
- 발뒤꿈치 박차는 발뒤꿈치 뼈 밑면의 뼈 성장으로, 종종 족저근막염과 같은 질환과 관련이 있습니다. 일반적인 믿음과는 달리 박차 자체는 통증을 유발하지 않을 수 있습니다. 그것은 주변 조직의 염증과 자극입니다.
- 발바닥 근막에 대한 반복적인 긴장과 미세 외상으로 인해 발뒤꿈치 돌기가 형성될 수 있습니다.
4. 타박상
- 타박상은 발뒤꿈치 밑의 지방 패드가 외상이나 반복적인 스트레스를 받았을 때 발생합니다. 딱딱한 물건을 밟거나 발을 과도하게 두드리는 경우 발생할 수 있습니다.
- 통증은 종종 발뒤꿈치 부위에 국한되며 압력이나 충격에 의해 악화될 수 있습니다.
5. 활액낭염
- 활액낭염은 뼈, 힘줄, 근육 사이의 마찰을 완화하고 감소시키는 체액으로 채워진 주머니인 활액낭의 염증과 관련됩니다. 발뒤꿈치의 경우 발뒤꿈치 뒤쪽에 종골뒤 활액낭염이 발생하고, 발뒤꿈치 아래에 종골하 활액낭염이 발생합니다.
- 반복적인 스트레스, 부적절한 신발 또는 류마티스 관절염과 같은 상태가 활액낭염의 원인이 될 수 있습니다.
6. 족근관 증후군
- 손목의 수근관 증후군과 유사하게 족근관 증후군은 발목 안쪽의 족근관 내에 있는 후경골 신경의 압박을 수반합니다.
- 증상으로는 발뒤꿈치 통증, 따끔거림, 작열감 등이 있으며 평발이나 부상 등의 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
7. 스트레스 골절
- 피로골절은 뼈에 작은 균열이 생기는 것으로, 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 발뒤꿈치에 흔히 발생합니다. 충격이 큰 활동에 참여하는 달리기 선수와 운동선수는 위험이 증가합니다.
- 활동 사이의 불충분한 휴식, 부적절한 신발, 훈련 강도의 변화는 피로골절의 원인이 될 수 있습니다.
8. 관절염
- 류마티스 관절염, 골관절염 등 다양한 형태의 관절염은 발뒤꿈치를 포함한 관절에 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
- 관절염으로 인한 발뒤꿈치 통증은 경직, 부종, 운동 범위 감소를 동반할 수 있습니다.
자가 진단이 항상 정확하지는 않을 수 있으며, 지속되거나 심한 발뒤꿈치 통증에 대해서는 전문적인 의학적 평가가 권장된다는 점을 유념하는 것이 중요합니다. 치료 접근법은 근본 원인에 따라 달라질 수 있으며, 병원에서는 효과적인 관리를 위해 맞춤형 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
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