갱년기 증상은 뜨거운 홍조와 식은땀은 이러한 중년의 호르몬 변화로 인해 더 흔하게 인식되는 부작용 중 하나이지만, 훨씬 생소한 증상들도 많이 있습니다.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 삶에 더 영향을 미치지만, 수많은 여성들이 여전히 마음을 열 수 없다고 느끼기 때문에, 우리 중 많은 사람들은 우리가 경험하고 있는 신체적, 정서적 증상들이 호르몬과 관련이 있다는 것조차 알지 못하는 경우가 많습니다.
여기에서는 갱년기의 증상 30가지에 대해 알아보겠습니다.
갱년기의 증상 30가지
1. 안면홍조
폐경의 가장 흔한 증상 중 하나인 온열홍조는 폐경 여성의 약 75%에게 영향을 미칩니다. 뜨거운 홍조는 보통 가슴, 목 그리고 얼굴에 붉어지는 것으로 나타나 여러분을 매우 과열시키고 땀을 흘릴 수 있습니다.
2. 식은땀
본질적으로 야간 발한은 밤에 발생하여 수면을 방해하거나 여러분이 일어났을 때 불쾌감을 느끼도록 유도할 수 있습니다.
3. 불규칙한 기간
갱년기는 모두 생식기 끝과 관련이 있기 때문에 여러분의 호르몬 생산이 감소함에 따라 생리는 소멸되기 시작할 것입니다. 따라서 이러한 증상은 매우 불규칙해질 수 있습니다. 때로는 PMS에 걸리지만 출혈은 없을 수도 있습니다.
4. 두통
이것들은 보통 생리 중에 그것들을 경험한 여성에게 더 일반적입니다. 두통이 계속되면 편두통을 앓고 있을지도 모르기 때문에 병원에 가야 합니다.
5. 유방 통증
당신의 인생에서 호르몬이 급격히 변화했을 때 언제든지 같은 증상을 만들 수 있습니다.이것은 전형적으로 월경, 임신, 폐경입니다. 그래서 유방이 생리 중이거나 임신 중에 아프거나 하지만 폐경 중에도 일어날 수 있습니다.
6. 타는 입 안
이것은 다른 증상만큼 드물지는 않지만 폐경 중에 침 수치가 감소하면 입가심 증후군으로 알려질 수 있습니다. 이것은 혀, 입술, 볼, 그리고 입천장에 영향을 주는 뜨거운 감각입니다.
7. 감정의 기복
폐경 여성의 27%가 감정 기복이 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔는데, 이는 여러분이 생리 중에 겪었을 수도 있는 감정 기복의 더 극단적인 버전처럼 느껴질 수 있습니다.
8. 질건조증
당신의 자연스러운 윤활은 당신의 에스트로겐 수치에 의해 유지되기 때문에 이것들이 떨어지기 시작하면 질의 건조를 느낄 수 있습니다. 이는 특히 성관계 중에 약간의 통증과 불쾌감을 일으킬 수 있습니다. 다행히도 여기에는 윤활제나 수분 크림을 포함한 많은 치료법이 있습니다.
9. 성욕 감소
남성의 성욕은 테스토스테론에 의해 크게 조절되지만 여성의 성욕은 주로 에스트로겐에 의해 조절됩니다. 이미 밝혔듯이 폐경기에는 이들 수치가 급격히 낮아져 성욕을 감소시킬 수 있습니다.
10. 관절통
모든 관절통이 관절염을 의미하는 것은 아니지만 폐경기는 여성에게 근골격계 증상이 나타나는 흔한 시기입니다.
11. 소화 문제
여러분의 소화 시스템은 여러분의 몸에서 가장 민감한 시스템 중 하나이고 종종 여러분의 몸에 어떤 주요한 변화들 때문에 가장 먼저 중단되는 것입니다. 호르몬의 변화는 팽창, 소화불량, 변비, 설사, 경련과 같은 배탈을 일으킬 수 있는 또 다른 주요한 신체 변화입니다.
12. 피부 가려움증
에스트로겐 수치가 낮으면 콜라겐 수치도 낮아질 수 있습니다. 콜라겐은 피부를 통통하고 탱탱하고 건강하게 유지시켜주는 역할을 하기 때문에, 덜하면 피부가 건조하고 가려워질 수 있습니다. 강력한 보습제로 이 문제를 해결하세요.
13. 피로감
폐경의 가장 흔한 증상 중 하나인, 많은 여성들은 극심한 피로감을 느낄 것입니다.
14. 불안감
기분 변화와 함께, 폐경 여성들은 불안감이 증가함을 알아차릴 수 있습니다. 세 명 중 한 명꼴로 폐경기 동안 이런 증상을 겪을 수 있습니다.
15. 감전같은 느낌
폐경기 동안 몸에서 일어나는 불규칙한 변화들 때문에, 여러분은 더 많은 전기 충격같은 느낌을 경험하게 될 지도 모릅니다.
16. 근육의 긴장
이것은 종종 스트레스와 불안과 밀접하게 연관될 수 있고 그 자체로 긴장감과 같은 근육의 팽팽한 느낌으로 표현됩니다.
17. 잇몸 문제
폐경 여성의 10~40%에 영향을 미치며, 잇몸 문제는 종종 입안에서 금속성 맛을 동반합니다.
18. 팔다리 저림
흔하지는 않지만 어느 부위에나 따끔따끔한 느낌이 들 수 있습니다. 이 저림 증상은 보통 발, 손, 팔 그리고 다리에 서 나타납니다.
19. 불면증
당신의 몸에서 일어나고 있는 모든 변화들 때문에, 당신은 또한 수면과 불면증을 경험할 수 있습니다. 만약 이것이 지속된다면, 수면제가 도움이 될 수 있을 것입니다.
20. 탈모
대부분의 사람들이 많은 남성들이 나이가 들면서 머리카락이 빠진다는 것을 알고 있지만, 모든 사람들이 여성들도 이런 현상이 나타난다는 것을 깨닫는 것은 아니다. 갱년기는 탈모를 촉진하는 역할을 할 수 있으며, 탈모를 날씬하게 만듭니다.
21. 일시적 기억상실
이것들은 보통 일시적이지만, 폐경기 동안 기억상실이 발생할 수 있습니다. 인지 기능을 강화하기 위해 두뇌 훈련 운동을 해보세요.
22. 어지럼증
폐경기 동안 현기증과 현기증은 에스트로겐 생산의 감소로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다.
23. 복부 팽만
이것은 보통 폐경이 시작될 때 발생하며, 심지어 여러분이 알아차리는 첫 번째 증상 중 하나일 수도 있습니다. 만약 여러분이 아직 생리 중이지만 계속해서 더부룩함을 느낀다면, 이것은 여러분의 폐경이 다가오고 있다는 징조일 수 있습니다.
24. 깨지기 쉬운 손톱
낮은 에스트로겐 수치와 탈수는 여러분의 손톱을 부서지기 쉽다고 느끼게 하고 손톱이 더 쉽게 부러지거나 더 쉽게 부러지게 만들 수 있습니다.
25. 집중력 저하
뇌는 폐경기 동안 에너지를 얻기 위해 포도당을 태우도록 하는 호르몬이기 때문에 그렇게 열심히 일하지 않습니다. 에스트로겐 수치가 낮을수록 집중력과 집중력이 떨어지게 됩니다.
26. 체중 증가
많은 여성들이 호르몬의 큰 변화로 인한 피임약을 먹기 시작할 때 체중 증가를 알아차립니다. 갱년기 호르몬의 주요한 변화는 또한 체중 증가를 일으킬 수 있지만, 이것은 보통 건강한 식습관과 운동으로 해결할 수 있습니다. 스스로 살을 뺄 수 없다면 체중 감량제가 도움이 될 수 있습니다.
27. 재발성 요로감염
폐경은 요로 감염의 위험을 증가시킬 수 있는 호르몬 변화를 일으킵니다.
28. 알레르기
여러분은 이전에 어떤 특정한 것들에 문제가 있었던 적이 없을지도 모르지만, 폐경기 동안이나 폐경기 후에 알레르기나 과민증을 알아차릴 수도 있습니다. 이것은 호르몬이 여러분의 면역 체계와 매우 밀접하게 연결되어 있기 때문입니다.
29. 불규칙한 심장 박동
낮은 에스트로겐 수치는 신경계와 순환계를 과도하게 자극할 수 있으며, 이는 결국 심장 두근거림이나 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
30. 골다공증
폐경 후에는 골밀도가 20%까지 떨어질 수 있어 골다공증에 걸릴 위험이 있습니다. 건강한 균형 잡힌 식단과 비타민 칼슘으로 여러분의 뼈를 돌보도록 하세요.
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